Aktywny wypoczynek

Bezpieczny snowboard

Snowboarding jest fantastycznym sposobem na spędzenie zimowych miesięcy, oferując zarówno zabawę, jak i doskonałą formę aktywności fizycznej. Choć nauka jazdy na snowboardzie jest stosunkowo prosta, ryzyko kontuzji, w tym poważnych, zawsze istnieje.

Aby maksymalnie zabezpieczyć się przed urazami na stoku, warto przestrzegać kilku podstawowych zasad bezpieczeństwa.

Wybór odpowiedniego sprzętu

Odpowiedni sprzęt to podstawa bezpieczeństwa.

Upewnij się, że posiadasz:

  • Deskę, buty i wiązania dopasowane przez doświadczonego profesjonalistę.
  • Kask przeznaczony do snowboardu, który jest odpowiednio dopasowany i zawsze zapięty pod brodą.
  • Ochraniacze na nadgarstki.
  • Gogle dopasowane do wielkości twarzy i z soczewkami chroniącymi przed słońcem. Zamiast nich można używać okularów przeciwsłonecznych, ale gogle zapewniają lepszą widoczność w deszczu czy śniegu, ogrzewają twarz i lepiej chronią oczy przed gałęziami drzew i innymi niebezpieczeństwami.
  • Ciepłą odzież: czapkę, rękawice lub rękawiczki, spodnie na snowboard i kurtkę zimową. Komin na szyję może dodatkowo ogrzać twarz. Warstwowy ubiór pozwoli dostosować się do zmieniających się temperatur. Jako bieliznę termiczną wybierz produkty wykonane z wełny lub materiałów syntetycznych, unikając bawełny, która wolno schnie i może przyczynić się do wychłodzenia organizmu.
  • Krem z filtrem przeciwsłonecznym i balsam do ust z SPF 30 lub wyższym, nawet w pochmurne dni.

Bezpieczeństwo na stokach

Na stokach należy przestrzegać następujących zasad:

  • Wybieraj trasy odpowiednie do swojego poziomu umiejętności i trzymaj się tylko na nich. Jeśli znajdziesz się na zbyt trudnym stoku, zjedź na snowboardzie bokiem w dół.
  • Trzymaj się oznakowanych tras i nigdy nie przekraczaj granic obszaru snowboardowego ani nie wchodź do stref zamkniętych.
  • Zwracaj uwagę na znaki ostrzegawcze, takie jak „Strefa wolnej jazdy” czy „Uwaga”.
  • Zanim zaczniesz zjeżdżać z góry lub wjeżdżać na trasę, spójrz w górę, aby upewnić się, że nikt nie nadjeżdża.
  • Bądź świadomy martwego punktu snowboardzisty. Ponieważ snowboardziści stoją bokiem, nie widzą, co dzieje się za nimi. Muszą regularnie oglądać się za siebie, aby upewnić się, że nie ma nikogo w ich martwym punkcie przed wykonaniem gwałtownego skrętu.
  • Narciarze i snowboardziści przed tobą mają pierwszeństwo. Zachowaj dystans i kontroluj swoją prędkość.
  • Nigdy nie zatrzymuj się na środku trasy lub w miejscu, z którego nie jesteś widoczny z góry, na przykład poniżej progu.

  1. Nordic Walking w górach – przygotowanie i wskazówki praktyczne
  2. Sprzęt sportowy
  3. Łyżwiarstwo

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *